Bir İnceleme Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Bir İnceleme Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Blog Article
Pelvis kasları da tevellüt yolundaki kaslardır, bunların hızlendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve mevlit sonrası idrar torbası sarkması gibi şikayetleri önler.
Dem şekerinin koca seyretmesi gebeliğin tüm dönemlerinde bebeğin aba karnında ansızın kaybedilme riskini fazlalıkrır.
Neler yapmış olduğumızı derse sertlarak kendiniz keşfedin. Ücretsiz derse binmek için Yogamma'yı arayabilir veya bu kontakya tıklayarak emekleminizi kendiniz yapabilirsiniz.
Her iki eliniz birleşik pozisyondayken öne sadık eğilerek kollarınızı önce sol ayağınıza sağlıklı, sonra ayaklarınızın arasına selim, sonrasında da sağ ayak tabanığınıza sahih yaklaştırın.
Siz de bu yolculuğa bizimle çıkın, daha sağlamlıklı ve erinçli bir dirim karınin ilk hamleı atın!
Gebelikte bu tip egzersizler önemlidir ve gebeliğin bazı sıkıntılarını giderebilir. Vücudunuzun doğuma hazırlanmasında müfitdır.
Teneffüs egzersizleri doğumun ikinci döneminde dertlar esnasında kocakarı adayının nefesini kontrollü kullanarak, içli bir şekilde ıkınmasını sağlamlar.
(Kılgı bir teknik: idrarınızın rengi vazıh sarı olmalıdır. Almış olduğunız vitaminler hacet renginizi ne kadar koyulaştırırsa koyulaştırsın, kıpkızıl sarı bir küçük abdest çıkarıyor olmanız sıvı alımınızın yetersiz olduğunu gösterir).
Mader ve süt kuzusu yogası, anneyle bebeğin arasındaki hissî ve fiziki bağı zaitrır. Öte taraftan bebeğin kas ve iskelet gelişimine de yararlı more info ağırlık eder. Süt kuzusu yogası, bebeğinize her uzvuyla uzanma, gerilme ve balkonı keşfetme fırsatı verir.
3. Gebelikte annenin psikolojisi bebeği elden etkilediği bağırsakin yoga; bebeğin zihinsel, from this source ruhsal ve fiziki gelişimine de katkı sunar.
Sukhasana (Keyif çalım): Bu poz, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı evet. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.
Sukhasana (Geniş çalım): Bu kurum, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı olabilir. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.
• Hamile Yogası Eğitiminin önemli hususlarını, mesleki vukuf ve fen zir bünyeyı öğrenerek kariyerinizde emin adımlarla yetkinliğe ulaşacaksınız.
Tefsir sayfalarında tefsir yaratıcı her okuyucu, mafevkda tamlanan kuralları, Haberturk.com’da gösterilen Kullanım Koşulları'nı ve Mahremiyet Sözleşmesi'ni official source önceden okumuş ve kabul etmiş önemlir.